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騎行吧

新手準備長途騎行需要注意哪些問題?

  戶外騎行,會遇到各種各樣的天氣情況,特別是進行長距離的騎行旅行,更容易遇到各種各樣的天氣和路況。這里說說面對不同路況和環境的注意事項吧。


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  天氣類:


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  烈日暴曬可以說是最消耗人的天氣,而這樣的情況也是最常見。


  烈日下的高溫讓人大量出汗,流失水分,同時也會讓人體溫升高。如果持續在烈日下騎行,體溫太高,會導致熱衰竭,頭暈眼花,嚴重者還有會中暑的危險。強烈的紫外線還會曬傷皮膚,騎行的時候眼睛直視路面,路面反射的紫外線對眼睛有不可逆轉的傷害。


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  建議:


  避免在烈日底下騎行。當室外溫度超過35度的時候,停止騎行并尋找陰涼處避暑。利用每天太陽最猛烈的時間進行休整,吃午飯補充體能,購買水等補給,或者打個盹。檢修一下自行車,如果早上的時候自行車出現異響,或者小故障,可以利用這個時間去維護。騎行的時候穿戴防曬服裝來格擋紫外線的傷害,佩戴有防紫外線功能的太陽眼鏡。及時補充水分,每小時補充500ml或以上的電解質飲料來平衡體液平衡。


  雷雨天如果僅僅是小雨,是非常適合騎行的,涼快,但是如果遇到大雨并出現閃電打雷的情況,應該及時尋找建筑物進行躲避,避開高大的樹木,盡一切可能避免在雷雨的天氣下騎行。


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  建議:


  留意天氣情況,如果當天天氣預報有雷雨天氣,停止騎行活動。使用防雨罩、穿雨衣,避免裝備和衣物被打濕。雨勢變大時,留意路面情況,避免沖走的沙井蓋或者路面大坑,防止摔車。打雷的時候,不要使用電子設備。騎行過程中天氣突變出現閃電,尋找結實的建筑物躲避


  大風天在攜帶了大量的旅行物品之后,自行車將會變的比較笨重并且容易受到風的影響,如果騎行在山路上,要時刻注意側風,避免強風吹來的時候無法控制自行車,摔倒或與來往的車輛發生碰撞。特別是下坡的時候,一定要控制好速度,避免速度太快而失控。


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  建議:


  上半身放松,避免雙手太過用力壓在車把上導致車頭失控核心保持穩定,稍稍壓低上半身下坡時控制好車速,避免車速過快車流量大的路段,暫停騎行避免在懸崖邊騎行


  路況類


  沙礫沒有硬化的路面一般都是硬土路或者沙礫路面,這種路面一般是比較好應付的,唯一的問題是路面不太平整,要放慢速度,避免太多顛簸對自行車造成損壞。路面抓地力較差,剎車要提前,力道要輕緩,不要把車輪抱死,防止側滑摔倒。


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  碎石在一些山區,或者是年久失修的盤山公路,碎石路況也是比較常見的,有天然形成的,也有年久失修被車輛壓碎的水泥路面,面對這種路況,應該要放慢速度,把齒比調到較輕的檔位,防止扭力過大輪胎打滑,也可以更好的保持平衡。


  視線看到前方10-15米遠,提前預判好路況,選擇好前進的路線。屁股稍稍離開坐墊,以便更好地調整重心。


  爛泥爛泥路面一般伴隨著強降雨天氣出現,沒有硬化的路面在被雨水沖刷之后再經過車輛的碾壓,變得泥濘不堪。這種路況對于自行車來說事最難的,首先爛泥并沒有什么抓地力可言,很容易滑倒;同時很容易附著在車輪上,卡在車輪和車架之間,容易卡住踩不動;甩起來的爛泥也是非常不好清理,還會污染衣物留下印痕。


  遇上這種路面,要么沿著前面汽車經過的車轍緩慢騎行,要么下車推行從路邊的草地走過——這應該是面對爛泥路況最好的方法。


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  切記安全第一戶外騎行,路況復雜,一定要保證安全第一,保證開始騎上自行車之前,就佩戴好頭盔手套,這類人身安全物品,尾燈打開日間模式,確保把被動安全系數提高到最大。


  騎行的時候一定要靠右行,切勿和汽車搶道,眼光六路耳聽八方,特別留意出現在視野內的大型貨車的動向。


  下面給到一些裝備方面的參考:


  安全裝備


  安全性能有保證的頭盔騎行手套具有日間功能的車尾燈


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  選擇合適的裝備


  能夠適應長距離騎行的旅行車、山地車騎行服維修工具備胎


  一輛高端的碳纖維競技公路車絕對會有非常好的騎行體驗,但是競技型自行車并不適合長途騎行,在遇到一些意外碰撞、滑倒、摔車等情況下,嬌貴的碳纖維可能會產生肉眼無法可見的裂痕,埋下安全隱患。


  所以市面上專為長途騎行打造的旅行車大多為金屬材質,又以不銹鋼為主,其他的鋁合金、鈦合金也有。主要是金屬車架抗沖擊能力較好,一般摔車等情況不會對車架產生損壞,就算極端情況下出現變形、斷裂,騎行者也能及時分辨,并做好應對措施,以策安全。


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  同樣的道理,超輕的競技型輪胎能夠有非常強大的性能,但是并不能抵抗長距離騎行途中會遇到的碎石、玻璃渣、釘子、鐵絲的襲擊,那么最大的可能就是在爆胎、補胎和擔心爆胎的忐忑心情中度過。所以,選擇合適的防刺耐磨的旅行用輪胎也是至關重要。


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  學習簡單的維修技能


  騎行在路上,最常見的故障像掉鏈條、爆胎,這些問題很容易解決,但是一旦出現卻無法解決,問題將更加嚴重,例如卡住的鏈條弄不出來,可能會導致鏈條斷開。輪胎爆了繼續騎行,會導致車圈變形,嚴重會導致車輛損壞乃至騎行報銷。


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  每次騎行前,檢查剎車,把手,快拆是否穩固,輪胎氣壓是否正常,輪胎表面是否有破損或者尖銳異物。


  必須學會的技能:


  補胎、換胎調整變速調整剎車擰螺絲


  備好足夠的小面額現金


  在電子支付大行其道的今天,現金好像已經不再是必需品,不過如果你要去的是人跡罕至或者是人煙稀少的地方,現金才是最好的通行證。因為作為移動支付的終端,手機很容易受到信號、電量、進水、攝像頭損壞等問題的影響,小面額現金在日常購買食物、水、自行車修補等情況下夠用,避免露出大額現金導致不必要的麻煩。


  財產安全:


  隨身攜帶少量小額現金注意電子產品防盜看好你的自行車


  快充電源+充電寶


  數碼時代,需要用電的設備太多了,電腦、平板、手機、碼表,車燈,如果你要使用GoPro拍攝vlog,那么消耗的電量會更多。一個10000mAh的充電寶能夠保證日常功能用電所需,最好使用帶快充功能的充電寶和使用快充頭,這樣即使在中午1個小時的吃飯休息時間,也能快速充好足夠的電量。


  數據線屬于高度易遺失物品,多準備兩條,有備無患。


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  注意自然環境的變化


  提前了解好騎行路途和目的地的天氣情況,并準備好應對方案:雨水天多,記得準備防雨的措施,使用防水罩避免行李被打濕,多帶更換的衣物;炎熱的天氣,準備好防曬霜,防曬袖套,腿套等。


  特別注意雨水天氣,途徑山區,留意天氣報道,強降雨天氣,注意泥石流或洪水災害。


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  戶外騎行,樂趣與風險并存,選擇合適的裝備非常重要。為旅程增添更多的樂趣,更便利的操作,更少的風險。


  自行車智能GPS碼表


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  Garmin新款自行車GPS碼表Edge 530/830的安全騎行功能包括全新單車報警、群發消息和追蹤,自動事故偵測以及兼容Varia后視雷達和智能車燈,以便于發現他人或被他人發現,大大提高被動安全性能。


  具有超長的電池續航:開啟GPS續航可達20小時; 使用Garmin Charge或在省電模式下可延長至40小時。全天候工作,為你的騎行保駕續航,不再為電池電量而煩惱。


  內置氣壓高度計、GPS/GLONASS/Galileo三大衛星定位系統,能夠提前預測天氣情況并推送,可以讓您提前做好準備,不管狂風暴雨或是驕陽,都是旅途中最真實的風景。


  騎行動態監測可提供您的VO2Max(最大攝氧量)、恢復時間、訓練負荷、對溫度或海拔的適應能力、營養/補水記錄等數據。安全騎行功能包括全新單車報警、群發消息和追蹤,自動事故偵測以及兼容Varia后視雷達和智能車燈,以便于發現他人或被他人發現。包括可導航的Garmin騎行地圖和熱門路線,這可以幫助您熟悉環境。同時增加偏離路線重新計算和返回起點功能。山地騎行模式集成了Trailforks數據,包括越野難度等級等。使用Connect IQ 應用商店中的免費應用程序、小工具和數據頁面進行自定義。MTB動態追蹤如跳躍計數、跳躍距離和滯空時間、Grit(通過GPS,加速度計和高度數據評估騎行的難度)和Flow(追蹤騎行者在下坡過程中的平穩程度,并得到一個分數,以便您下次可以突破它)等數據。電池續航:開啟GPS續航可達20小時; 使用Garmin Charge或在省電模式下可延長至40小時。


  Varia UT800智能車燈


  擁有高亮度(800流明),中亮度(400流明),低亮度(200流明),夜間閃爍(100流明)和日間閃爍(700流明)五種照明模式,兩種閃爍模式可提升您在戶外騎行路上的安全性。


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


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  強力的照明使您無論在大街小巷,或是山野小徑,即使是遠處的車輛也可以馬上注意到您。結合具備光感功能的Edge設備,可通過當前的環境光、車速和騎行狀態等因素,自動調節亮度,延長續航時間,并在您高速騎行時,減少因調節車燈而造成的風險,可以更專注地騎行。五段式照明模式:高亮度、中亮度、低亮度、夜間閃燈和日間閃燈,最高800流明亮度,穩定光照可達1.5小時1。簡潔的全鋁機身,利于散熱且非常的輕,搭配頭盔配件時,亦可作為頭燈使用。


  Varia RTL 510自行車雷達


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  140米內有車輛靠近時,碼表或顯示器上會顯示畫面及聲音提示。即使在白天,1英里(1.61公里)、220°范圍內也清晰可見,時刻提醒后方車輛垂直設計,更好地適應競賽、休閑、通勤等各種車型。搭配雷達顯示器或兼容的自行車碼表使用。閃爍模式下,續航時間長達15小時,常亮模式下可達6小時。


  Varia 后視雷達搭配 Varia UT800 自行車智能車燈來加強警覺意識及提高可見度,即可無懼展開華麗冒險,勇往直前騎行世界。 即便太陽落山,今算大雨讓黑夜白天顛倒,也不必擔心。


新手準備長途騎行需要注意哪些問題?


  以上,希望能給新手長途騎行提供些許幫助。

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